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La gratitude

Posté le 20/02/2018 15:38
La gratitude

Certes, la vie n'est pas qu'un long fleuve paisible. Chacun est, à un moment ou un autre, confronté à des torrents, des cascades plus ou moins vertigineuses, des courants forts voire des contre-courants, des marées basses et des marées hautes. Mais quoi qu'il en soit et quelle que soit la nature du fleuve sur lequel nous nous trouvons, la façon dont nous avançons dépend avant toute chose de notre état d'esprit et de notre capacité à voir le positif.


La vie est mouvement. Partant de ce constat, deux choix s'offrent à nous : soit nous résistons, en prenant le risque de bloquer les situations et le flux de l'existence ; soit nous acceptons ce qui advient, ce qui ne signifie pas pour autant se résigner ou se complaire dans la passivité.


Et pour continuer de maintenir le cap dans la bonne direction, rien de tel que la gratitude ! Savoir apprécier et reconnaître ce que l'on possède, qui l'on est et ce que l'on reçoit est probablement l'une des clés d'une vie heureuse.


Les études scientifiques abondent en ce sens : plus nous sommes conscients et reconnaissants de notre richesse, matérielle et immatérielle, plus nous concentrons notre attention sur les aspects positifs de nos vies. Plus en retour nous percevons et recevons de prétextes à être reconnaissants, et plus nous attirons à nous de situations, d'événements, de personnes nous procurant un sentiment de gratitude.


Un cercle vertueux sans fin qui nous permet de créer une vie joyeuse et heureuse.


Bien sûr certains objecteront que dans les moments les plus sombres, il est parfois difficile de cultiver un sentiment de gratitude et d'être reconnaissant. Mais il ne s'agit en définitive que d'une question d'entraînement quotidien. Même au cœur de la tempête, prendre l'habitude de déceler l'étincelle, apprendre à reconnaître l'abondance qui nous entoure et orienter notre vision vers les points lumineux peut se révéler très bénéfique.


Tout comme garder à l'esprit que l'énergie qui nous habite se dirige là où nous dirigeons notre attention.


Ruminer, ressasser de mauvaises expériences, nourrir des idées noires ne fera qu'accroître cela dans notre vie. En revanche, remercier un ami pour son soutien ; être reconnaissant d'avoir un toit ou à manger chaque jour ; se sentir plein de gratitude face à un lever de soleil, un ciel étoilé ou un café fumant et savoureux permet de focaliser son attention, et donc son énergie, sur ces petits points lumineux qui ne demandent qu'à croître.


Comme l'affirme le Dr Robert Emmons, la gratitude peut réellement changer nos vies. Cette émotion empreinte de sagesse nous invite donc à accepter, à accueillir et à nous réjouir. A nous élever et tourner notre esprit vers ce qui brille, car chacun d'entre nous a au moins une raison d'être reconnaissant et de ressentir de la gratitude, que ce soit pour lui-même (ses qualités, sa personnalité, ses talents), pour les personnes qui l'entourent ou pour les situations qu'il vit.


La encore, comme le lâcher-prise, la gratitude se cultive et se travaille. Pour entraîner notre esprit à être de plus en plus reconnaissant, nous pouvons essayer de lister chaque jour les choses agréables que nous avons vécues, même les plus anodines et évidentes en apparence, comme le fait d'être en vie et en bonne santé par exemple, d'entendre le rire d'un enfant ou encore de voir quelqu'un sourire dans la rue.


Virginie Landemaine

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